Anneler İçin Spor ve Beslenme

Spor Ve Beslenme

Hepimiz hayatımızda en az bir kere spor yapmaya veya sağlıklı beslenmeye karar vermişizdir. Hatta çoğumuz bunu birkaç deneyişten sonra bırakmış, sadece küçük bir yüzde bunu başarmıştır. Peki ama spor ve sağlıklı beslenmeyi deneyen milyonlarca insan bunu doğru bir şekilde mi yapmıştır? Yoksa çevresinden duyduğu “Ekmeği kes kilo verirsin” yada “Hergün 40 mekik çek 2 ayda karın kası yaparsın” şeklinde bir bilgiyle mi bu yola çıkmıştır. Belki de çoğu insanın başarısız olması ve vazgeçmesinin sebebi 2. yoldan ilerlemeleridir. Siz de spor ve beslenmenin ana mantığını anlayıp ve doğru bilgiler edinip istediğiniz şeyi başarabilir, hedefinize ulaşabilirsiniz. İlk olarak yapmanız gereken şey yapacağınız spora karar vermek olmalı.

Yapacağınız spora ilgi ve hobilerinize bakarak veya vücut şeklinize göre karar verebilirsiniz. Yapmak istediğiniz spora karar verdikten sonra nasıl beslenmeniz gerekeceğini araştırın. Örneğin fitness yapmaya ve yağ oranınızı düşürmeye karar verdiniz. Buna uygun olan beslenme rutinini oluşturun ve oyalanmadan uygulamaya başlayın. Kısa bir süre sonra işe yaramaya başladığını ve hedefinize doğru yaklaştığınızı hissedeceksiniz. Burada asıl önemli olan şey karar vermek veya başlamak değil, devam ettirebilecek azme sahip olmaktır.

Başladıktan 1 hafta sonra yiyecek planınıza uymamaya başlamak veya spor günlerinizi ertelemek size hiçbir şey kazandırmayacağı gibi çok şey kaybettirir. Zaten vazgeçmeden devam ettiğinizde spor ve beslenmenin gücünü kısa bir süre içinde göreceksiniz.

Neden Beslenmemize Dikkat Etmeliyiz

Doğru beslenmenin önemini bu kadar vurguluyoruz ama neden olduğunu hiç düşündünüz mü? Neden beslenmemize dikkat etmenin sağlığımıza büyük etkileri olacağını araştırdınız mı? Sağlıklı ve doğru beslenme vücudumuzdaki hücrelere ihtiyacı olan besinleri göndermemizi sağlar.

Sağlıklı beslenme sayesinde gün içinde dinç kalabilir, hastalıklarla savaşabilir, cildimizi sağlıklı tutabiliriz. İşte neden beslenmemize dikkat etmeliyiz sorusunun cevabı kısaca budur. Çok küçük bir şey gibi görünse de hayatımızı ve geleceğimizi tamamen etkileyecek bir unsurdur. Eğer böyle bir şansımız varsa kesinlikle sağlıklı beslenmeye çalışmalı, sık sık spor yapmalıyız. Bunlara dikkat edersek gayet sağlıklı bir birey olabiliriz.

Anne, baba ve bebekler içinde sağlıklı beslenme kurallarına uyulmasını öneriyoruz.

Yorumlarınızı Önemsiyoruz

Siz değerli takipçilerimizin yorumlarını önemsiyoruz. Anneler için spor ve beslenme  isimli yazımıza görüş ve önerilerinizi gönderebilirsiniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tasarım ve Kodlama : Afyon Web Tasarım